気分をリフレッシュする方法(#85)

リフレッシュ方法。元気になる方法。

当たり前かもしれませんが好きなことをします。
私の場合はスポーツ観戦やミュージカル。
見ると気分がわぁっ!と高揚します。

今までだと、これが多かったのですが
最近は受動的なものだけでなく能動的
なこと、自ら作る/創る、そういうこと
がより良いのかなぁと思ったりします。

例えば、写真を撮ってみる。
インスタ映え、なんて揶揄するような
言葉もあるけれど、こう撮ったら
どうかなとか、ほんのり創意工夫を。
で、実際インスタにアップして反応が
あればやっぱりちょっと嬉しい。

ただ他人の評価メインになると却って
苦しいので楽しく好きにやるのが第一。

料理とか絵とか写真とかブログとか…
文章を書くのも私にとってはその一つ。

例えば映画を見る、でもただ受け身に
見るのではなく、感想や考察を文字に
して発信してみるとか。

特に、あんまり好きなことが無いとか
好きでも長続きしないという場合は、
そんな風に何かをクリエイトしてみる
のもおすすめです。

くれたけ心理相談室 今月のカウンセラークエスチョン その1
あなたが普段行っている、気分をリフレッシュする方法、元気になる方法等を教えてください

心地よい日々を

長野美峰
長野美峰
くれたけ心理相談室(東京・西新宿支部)の心理カウンセラー

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