なんだか急に泣きたくなったとき
ただただ涙が溢れてくるとき

そんなときは、
気持ちにまかせて泣いていいと思う。
泣き喚くでも、ただ一粒涙を流すでも。

悲しいとか悔しいとか、不安とか恐怖とか、
そんな涙だったとしても
「泣いてすっきりした」なんてこともあるし
赤ん坊のように、泣いて泣いて泣き疲れたら
ぐっすり眠れるかもしれない。

ネガティブな感情を洗い流してくれるようで
泣くことは気持ちがいい。

 

でも、時々泣くのを我慢してみることもあります。

泣きたくなるときは、
自分の中の感情が、不安とか、悲しいとか、
そういうものが湧き上がってくるとき。

湧き上がってきたものをすぐに流してしまわずに
ちょっと向き合ってみるんです。
その瞬間は、それが出来るチャンスでもあるから。

 

どうして泣いているんだろう
何が辛いんだろうう
どうしたら笑えるだろう

冷静に冷静に、自分に問いかけてみる。
自分で自分を、セルフカウンセリングするような感じ。

そうして、
やっぱり涙が出るかもしれないし
そんなに泣くことじゃなかったと思うかもしれないし
ちょっと元気になれるかもしれない。

 

泣きたいとき
ただ泣いてもいい、我慢してみるのもいい。

目を閉じる女性