例えばイライラしたとき、
そういった“感情“というのは
エネルギーだったりします。
なので、発散するなら
そのエネルギーごと発散する
ことが大事。

大声を出してみる、というのも
エネルギーを発散する一つの方法です。
カウンセリングの場で実践することも
あるんです。(もちろん場所によりますが)

日常の中では大声を出す機会は
あまり無いかもしれないけれど
意識してそういう時間を意識して
作ってみるのもいいかもしれません。
カラオケに行くでもいいし、
車に乗る方なら車の中もいいですね。

 

さて、私はといえば
今日はバスケの試合観戦で
大声を出してきました(^^)
Bリーグのアルバルク東京VS栃ブレックス。
白熱した試合に声が枯れ気味ですが笑
かなーりのエネルギー発散となりました。

バスケ アルバルク東京対栃木ブレックス

結果は応援するアルバルク東京の勝利!
楽しい試合をありがとうございました!