不安になったら「今ここ」に集中する

不安になる時、
心は「今ここ」から離れてしまう。

もしこうなったらどうしようと
不確かな未来を想像して怖くなる。

あの時こうしていれば良かったと
変えられない過去を思って後悔する。

確かなものは「今ここ」だけ。
今見えるもの、聞こえるもの、
ここにあるもの、触れるもの…

「今ここ」を、ただ感じる。

流れ星

心地よい日々を

長野美峰
長野美峰
くれたけ心理相談室(東京・西新宿支部)の心理カウンセラー

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