紙吹雪と女の子

「自己で自分を褒めてあげてください」

そう、お伝えすることがあります。
”自己肯定感”を高める方法の一つですね。

自己肯定感が低いと、
何をやってもうまくいかないとか
人間関係のトラブルが起きやすいとか
そういう状態に陥りやすいのです。

実際にはそうではないのに、
自分の価値を認められなかったり
自分で自分はダメだと思い込んだり
することで、自ら問題を引き寄せて
いるとも言えるかもしれません。

なので、そういった場合には
例えば夜、今日一日を振り返りながら
自分を褒めて、労ってあげてから
眠ることをおすすめしたりします。

ただ、何も褒めるところが無いと
おっしゃる方もいたりします。

それこそ、まさに自己肯定感の低さで
褒めるためには「あれが出来た」とか
何か特別なことが必要だと感じている。

本当は、ただ、ありのままの自分を
認めてあげれば良いだけなのです。

たとえ、何か失敗したことがあっても
自分のやったこと、頑張りについては
きちんと認めてあげてください。

 

とはいえ、自分で自分を褒めるって
よく分からない、うまく出来ない方へ。

私はTwitterで
”某アニメキャラが生きてるだけで褒めてくれるbot”
をフォローしています。

検索すると色々なタイプのbotが
出てきますが、ネタとしても面白いので
試しにフォローしてみると良いかもです。

ちなみに、私は
「一日中ネットしてたなんて、すごい集中力!」
って褒めてくれたのが一番好きです笑