東京都の心理カウンセリング 【 くれたけ心理相談室 西新宿支部】長野美峰公式サイト
柔軟心−にゅうなんしん−(ブログ)

カウンセリング

不安になったら「今ここ」に集中する

不安になる時、 心は「今ここ」から離れてしまう。 もしこうなったらどうしようと 不確かな未来を想像して怖くなる。 あの時こうしていれば良かったと 変えられない過去を思って後悔する。 確かなものは「今ここ」だけ。 今見える …

流れ星

気持ちを感じることはそれだけで癒し

気持ちを感じること、 ちゃんと感じきることは それだけで癒しになる。 例えば、 映画を見たり音楽を聞いたりして 思いっきり泣いたり笑ったりすると 清々しく気持ち良かったりするように。 その気持ちを 誰かに受け止めてもらえ …

ベンチに座る2人

相づちの極意

自分の話しを聴いてもらえた。 そう実感できたら その会話の満足度はものすごく高い。 例え何かを相談されたような時でも 良いアドバイスをしなくては、と 考えるより、如何にきちんと話しを 聴いてあげられるかを意識する。 話す …

口

「あなたのテーマソング」は何ですか?(#69)

くれたけ心理相談室では、毎月 自由課題ブログのお題が2つ出されます。 タイトルについている#69は69題目ということです。 その中で、歌や音楽に関するお題 というのはいくつかありましたが 今月は「あなたのテーマソング」。 …

柔らかなピンクの花

もやもやをめぐる冒険

「もやもやする」って言いますね。 カウンセリングの場でも、よく聴く 最頻出ワードの一つかもしれません。 「もやもや」って何でしょうね。 霧に包まれているような? 糸が絡まっているような? 何だかわからない。はっきりしない …

濃霧に包まれたカシマスタジアム

受け止めること。想像すること。

地下鉄で 隣に座った高齢のご夫婦は ずっとお喋りに興じていた。 とても賑やか。 そのご夫婦と入れ替わりに 男子高校生とそのお母さんが 今度は乗ってきた。 二人ともイヤホンをして、 ゲームや音楽を楽しんでいるよう。 とても …

手を繋いで歩く親子

話し合うこと 〜カップルカウンセリングの役割〜

「話し合う」 ということは、とてもとても大切。 思っていること 考えていること 感じていること お互いの心の内を言葉にする。 でも、それ以上に大切なのは その言葉をきちんと受け取ること。 話された言葉に、 すぐに答えを返 …

並ぶ二人

世界の中心

磨いても磨いても どんどん汚れていく窓ガラス。 何故ならその手にある布きれは もうボロボロで擦り切れてる。 グラグラ崩れていく足元 近づいてくる人、離れていく人 目まぐるしく動いていた景色は ただ自分自身が右往左往してい …

富士山からの雲海

変化するカウンセリングの場と時間

「良い時間になりました。」 そう言っていただける時がありますが 良い時間にしたのは、ご自身の力だな と、いつも思います。 もちろん、そんな時間になるよう私も全力を尽くしますが。 それでも、その方自身の持っている力で カウ …

コーヒーとクッキー

「できない」「無理」と思うものは捨ててください

人からのアドバイスを聞いたり 本を読んだりネットで調べたり 今までどれだけのことを学んで きたでしょうか。 人生の法則、成功のメソッド、幸せになるための秘訣… それら全て、一つ一つについて できない理由を挙げ …

チョモランマ
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