怒り。
出来れば怒りたくないネガティヴな印象の感情。

でも
時にはそれが力になることも。
とはいえ
怒りをパワーにと言うのは簡単でも
なかなか実践するのも難しい。

もし、怒りを利用して
怒りをパワーにするなら
怒りを感じたその瞬間、すぐに
行動に移してみるのもいいかもしれない。

例えば、ちょっと人から言われた一言に
イラッとかムカッとか悔しいとか感じた時、
そのままだと、もしかしたら感情が爆発して
声を荒げたり言い返してたりするかもしれない。
そうなる前に、じゃあその一言を見返すための
行動を些細なことでもいいからやってみる。
実際見返せるかどうかは置いておいて、
何か行動を起こしてみる。

怒っている時は冷静でないのだけれど
ある意味集中力が高まっているともいえるから
何か行動するとすごく集中して出来るし
行動に集中することで、怒りの感情そのもの
への意識は薄らいでいく。

なかなかスムーズにはいかないかも
しれないけれど、自分で実践してみたら
「何をそんなに怒ってたんだろ?」
と思えて、なんだか怒りが拍子抜けしたのでした。


目をつむるお猿さん